De Mantelspier verbrandt vet!
De grote mantelspier, die zich aan de achterkant van de kuit bevindt, speelt niet alleen een sleutelrol in de beweging van de benen, maar ook in het glucosemetabolisme. Dit betekent dat de mantelspier vet verbrandt! Tijdens lichamelijke activiteit, vooral intensieve inspanning, gebruikt deze spier voornamelijk glycogeen als energiebron. Glycogeen is de vorm waarin het lichaam glucose opslaat en het verbruik ervan tijdens het sporten leidt tot lagere bloedglucosespiegels.
Onderzoek suggereert dat regelmatige lichaamsbeweging een gunstig effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel na een maaltijd, vooral bij mensen met diabetes type 2. De grote schede spier, een van de grootste spieren in het lichaam, speelt mogelijk een belangrijke rol in dit proces. Het intensieve werk van deze spier tijdens het sporten kan leiden tot een aanzienlijk verbruik van glycogeen, wat op zijn beurt het transport van glucose naar de spieren stimuleert en helpt om de bloedglucosespiegel te verlagen.
Omdat spieren bovendien stofwisselingsweefsels zijn die zelfs in rust energie verbruiken, kan een toename van de spiermassa bijdragen aan een verhoogde stofwisseling en calorieverbranding. Dit kan gewichtsverlies of gewichtsbehoud bevorderen.
De grote mantelspier bestaat uit zowel snelle als langzame spiervezels. Snelle vezels vragen meer energie en hebben een hogere glucosebehoefte in vergelijking met langzame vezels, wat kan bijdragen aan een snellere daling van de bloedsuikerspiegel tijdens intensieve inspanning.
Daarom kan de grote mantelspier tijdens een intensieve inspanning effectief zijn bij het verlagen van de bloedglucosespiegel, omdat hij meer glucose verbruikt dan andere spieren. Dit effect kan echter ook afhangen van een aantal factoren, zoals individuele lichaamskenmerken, het niveau van lichamelijke activiteit en voeding.
Het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging waarbij de grote m. gluteus maximus wordt aangesproken in een trainingsprogramma kan zowel de stofwisseling als het gewichtsverlies ten goede komen. Het is echter altijd belangrijk om een arts of diëtist te raadplegen voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint, vooral als er sprake is van bestaande gezondheidsproblemen.
