Waarom lijnzaadolie is goed voor je?

Lijnzaadolie uitstekende eigenschappen

Waroom lijnzaadolie heeft uitstekende eigenschappen omdat het vetzuren bevat die essentieel zijn voor een goede werking. Het staat vooral bekend om zijn hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren.

Ok, maar waarom geen vis en zeevruchten, die bevatten immers ook omega-3. Ja, dat klopt. Alleen als we de verhoudingen vergelijken van hoeveel vis we elke dag zouden moeten eten, is het makkelijker om dit gewoon in de vorm van olie aan te bieden.

Natuurlijk zijn de omega 3 uit vis waardevoller, maar de AHA-zuren kunnen in het menselijk lichaam worden omgezet in die van vis.

Dus waarom lijnzaadolie? Het is makkelijker en goedkoper om dagelijks aan te vullen 😊

Voordelen van het gebruik van lijnzaadolie:

–  Ondersteunt hart en bloedvaten en lipidenaandoeningen – brengt cholesterol in evenwicht, verlaagt triglyceriden
– Verlaagt de bloeddruk
– Antikanker – remt de groei van prostaatkanker, verhoogt de effectiviteit van medicijnen tegen kanker, beschermt tegen uitzaaiingen
– Helpt bij de behandeling van diabetes
– Vermindert insuline in het bloed bij zwangere vrouwen met diabetes
– Helpt bij gastro-intestinale aandoeningen
– Ontstekingsremmend – vermindert pro-inflammatoire moleculen
– Uitwendig gewreven, bijv. op gewrichten
Vermindert de mate van leververvetting
– Beschermende werking op de lever, beschermt tegen de schadelijke effecten van alcohol
– Beschermt de nieren tegen zware metalen
– Beschermt tegen hartschade
– Verbetert de huidconditie
– Heeft liganden (fyto-oestrogenen) helpen oestrogeen aan te maken zijn natuurlijke oestrogeen

Dus waarom geen olijfolie of koolzaadolie of andere oliën?

Wat lijnzaadolie onderscheidt van de rest is de verhouding Omega 3-6-9!
Vandaag de dag worden we overladen met omega 6, we leveren niet voldoende omega 3 die ontstekingen tegengaat! Idealiter zou de verhouding tussen omega-6 en omega-3 ongeveer 4:1 of lager moeten zijn. En lijnzaadolie staat bovenaan de lijst van zijn uitstekende eigenschappenals het gaat om de verhouding van deze zuren ten opzichte van elkaar.

Symptomen van een te hoge inname van omega 6 :

– Huidproblemen
– Veranderingen in haar- en nagelstructuur
– Abnormale talgproductie
– Ontsteking
– Effecten op het immuunsysteem

Welke olie moet ik kopen en hoe gebruik ik het?

Lijnzaadolie moet zuiver, ongeraffineerd zijn. Je kunt de olie het beste bestellen bij een plaats waar de oliën regelmatig worden geperst. Het is niet aan te raden om kant-en-klare olie te kopen, omdat de olie oxideert en er weinig van de gezondheidseigenschappen overblijven.

Hoe kan ik eten

1 eetlepel olie per dag vult je behoefte aan. Je kunt het gewoon drinken of toevoegen aan een salade, yoghurt of kaas.

Kortom, lijnzaadolie is een echte schat voor je gezondheid. Door zijn rijkdom aan omega-3 vetzuren, lignanen en antioxidanten is het een waardevolle aanvulling op je dagelijkse voeding.

Daarom moedig ik je aan om lijnzaadolie aan je dieet toe te voegen. Je lichaam zal je dankbaar zijn voor deze kleine maar belangrijke stappen naar een betere gezondheid.